Gestalttherapie Prenzlauer Berg - Christoph Steinmetz

Kennst du das?

Du möchtest dich zufriedener und lebendiger fühlen in deinem Leben, stößt aber immer wieder an Grenzen? Du suchst erfüllende Beziehungen zu anderen Menschen, hast aber das Gefühl, dich nie ganz zeigen zu können, wie du wirklich bist? Du hältst immer irgendetwas zurück, damit dich die Anderen akzeptieren?

Oder vielleicht ziehst du dich lieber zurück? Du meidest den Kontakt mit anderen Menschen soweit es geht und willst die Dinge lieber alleine hinkriegen? Du merkst aber, dass dich das nicht wirklich erfüllt und dass dir etwas wesentliches fehlt?

Authentisch und verbunden

Wenn du mehr du selbst werden möchtest, gehe in einen ehrlichen persönlichen Austausch mit anderen Menschen und vertiefe deine Beziehung zu ihnen.

Wenn du deine Beziehungen zu anderen Menschen vertiefen möchtest, sei in deinen Begegnungen mit anderen Menschen mehr du selbst und zeige dich so, wie du wirklich bist.

Beide Aspekte sind Voraussetzungen für persönliches Wachstum und bedingen sich gegenseitig. Wenn du auf diesem Weg weitergehen möchtest, unterstütze ich dich gerne im Rahmen einer Therapie.

Kontakt ist heilsam

Wir können nur dann voll in unserer Kraft sein, wenn wir ganz wir selbst sind. Wenn wir alles, was in uns auftaucht an Regungen, Gefühlen und Gedanken annehmen und uns damit zeigen können.

Erst dann sind wir wirklich frei und erst dann können wir ganz in Kontakt gehen mit unserem Gegenüber. Ohne etwas zurückzuhalten und ohne den Anderen zu bedrängen. Nur so kann tiefe Verbundenheit zu einem anderen Menschen entstehen

Hindernisse erkennen und überwinden

Doch statt voll in Kontakt zu gehen und auch unser Gegenüber so anzunehmen, wie es ist, hängen wir in alten Beziehungsmustern fest und reinszenieren diese tagtäglich. Diese Muster sind die unerledigten Gestalten aus unserer Kindheit.

Sie drängen nach Vollendung und wollen geschlossen werden. Sie wollen, dass wir wachsen und ganz in unsere Kraft kommen. Sie tauchen solange auf, bis wir uns ihnen zuwenden und an uns arbeiten.

Was wir vor allem brauchen, sind neue heilsame Beziehungserfahrungen . Nur so kommen wir aus dieser Sackgasse heraus.

Drei Schritte zur Veränderung

Der erste wichtige Schritt ist, dir die Hindernisse bewusst zu machen, die dir das Leben heute schwermachen: die Konditionierungen, Projektionen und negativen Prägungen aus der Kindheit.

Dann geht es darum, diese als notwendige Notprogramme zu würdigen. Sie haben uns damals geholfen, uns in schwierigen Umständen zu stabilisieren. Sie hatten sie ihre Funktion und haben uns gute Dienste geleistet. Heute brauchen wir sie nicht mehr.

Der dritte Schritt ist, herauszufinden, welche neuen Wege du gehen möchtest und Erfahrungen mit diesen neuen Optionen zu machen — zunächst im geschützten Rahmen der Therapie, dann in deinem persönlichen Umfeld.